Kom godt igennem graviditeten og tiden efter fødslen med vores specialiserede træningshold!

Husk, vi har løbende opstart på vores graviditets- og efterfødselshold. Så er du gravid, eller har du lige født, har vi de perfekte træningsforløb til dig!

Træningen ledes af vores dygtige jordemoder Marijke van der Weij og fysioterapeut Betina Christensen, som sikrer, at du får en tryg og effektiv træning hele vejen.

Graviditetstræning
Hold din krop stærk, smidig og sund under graviditeten med vores skånsomme træningsprogram, der støtter både dig og din baby.

Træningen inkluderer:
Styrke- og bevægelsesøvelser
Vægtaflastet træning i svømmehallen

Tidspunkter:
• Onsdage kl. 9.30-10.00 (aktivitetsrum)
• Onsdage kl. 10.15-10.45 (svømmehal)

Efterfødselstræning med baby
Få din krop tilbage i form efter fødslen med træning, der fokuserer på:
Bækkenbundstræning
Core-styrke
Generel genoptræning

Tidspunkt:
• Onsdage kl. 8.30-9.30

Kom og træn i trygge rammer med fagpersoner og mød andre gravide og nybagte mødre.

Form & Fritid

```